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お笑いトリオ「四千頭身」の石橋遼大さんが2024年8月29日に公開された公式YouTubeチャンネルの動画で、3年間で8キロ減量したことを明かしました。動画内では、過去と現在の写真を比較し、都築さんや後藤さんの驚きの声が上がりました。石橋さんは筋トレで基礎代謝を整え、バランスの取れた和食を食事に取り入れるなどの方法で体重を減らしたと説明しています。コメント欄には驚愕と称賛の声が多く寄せられています。石橋さんは以前にも肉体改造に成功し、「スポーツ栄養プランナー」の資格を取得しています。

四千頭身・石橋遼大さんのダイエット奮闘記：3年間で8キロ減量成功！

はじめに

お笑いトリオ「四千頭身」のメンバー、石橋遼大さんが2024年8月29日に公開された公式YouTubeチャンネルで、なんと3年間で8キロの減量に成功したことを報告しました。このニュースにインターネット上では多くの驚きと称賛の声が寄せられています。

変貌ぶりに驚愕！

石橋さんは動画内で「ここ最近（体が）絞れてる」と語り始め、相方の都築拓紀さんと後藤拓実さんに「3年前の俺の姿、覚えてる？」と尋ねました。続いて、スマートフォンから「3年前の俺」の写真を公開。プールサイドで撮影されたこの写真には、腹部がたるんだ上半身裸の石橋さんが写っています。都築さんは驚きのあまり「えぐ！ 全然ヤバいね。中年じゃん、おっさんじゃん」とコメント。

その後、石橋さんは現在の上半身裸の写真も公開しました。見事な胸筋と綺麗に割れた腹筋が映し出され、「僕、今これになってるということです」と自信満々です。

石橋さんのダイエット方法

石橋さんは、最も太っていた時期には67キロもありましたが、そこから約8キロの減量に成功したのです。彼のダイエット方法にはいくつかのポイントがあります。

1. 筋トレで基礎代謝を整える
   筋トレを行い、基礎代謝を整えることで痩せやすい体質に変えることがポイントでした。

2. バランスの取れた和食を摂る
   朝食には特にバランスの取れた和食を取り入れ、栄養バランスを意識することが大切です。

3. 米は食べてもOK！
   ダイエット中でも大好きな米を食べることを許していたそうです。決して無理な食事制限はしていません。

ダイエットの結果、石橋さんの体型は見違えるように変わり、コメント欄には「サムネめっちゃいい体すぎる」「石橋さんすごい絞れててすごい！！」「顔つきが、しっかりした印象。頼りなさが消えた感じがする」など、多くの称賛の声が寄せられました。

肉体改造の経歴

石橋さんは2022年8月にも、インスタグラムで1年ほどの筋トレで肉体改造に成功したことを明かしていました。同年12月には「スポーツ栄養プランナー」の資格を取得し、さらに健康的な生活を目指しています。

まとめ

お笑いトリオ「四千頭身」の石橋遼大さんが3年間で達成した8キロの減量は、多くの人々にインスピレーションを与えています。彼の成功の秘訣は、筋トレによる基礎代謝の整えとバランスの取れた和食の摂取、そして無理のない食事制限にあります。これからも石橋さんの健康的なライフスタイルに注目が集まり続けることでしょう。

石橋遼大さんの努力と成果に拍手を送り、彼が今後も健康で幸せな生活を続けられるよう応援したいと思います。