茂木健一郎「他人の顔色を伺わないといけない関係は…」“人からの評価”が気になると悩む相談者へアドバイスのポイントをまとめてみた

2025年1月19日

他人の顔色を伺わない生活を目指して：茂木健一郎のアドバイス

脳科学者の茂木健一郎氏は、日本や世界で活躍するゲストの挑戦に迫るTOKYO FMのラジオ番組「Dream HEART」のパーソナリティとして、毎週土曜22:00から放送しています。また、TOKYO FMとJFN系列38局の音声配信プラットフォーム「AuDee」では、スピンオフ番組「茂木健一郎のポジティブ脳教室」が配信されており、リスナーから寄せられたお悩みに茂木氏が脳科学的な視点からアドバイスを行っています。

他人の評価を気にしてしまうリスナーからの相談

1月11日の配信では、「他人からの評価」に関する相談が取り上げられました。相談者は幼少期から他人の顔色を伺い、他人からの評価が気になってしまう性格で、自分の意見よりも相手に合わせることが多く、何かと我慢してしまうといいます。そして、自分の時間を他人のために費やしがちであることに疲れ、この性格を変えたいと訴えています。

茂木健一郎の回答

茂木氏は、このような悩みについて次のようにアドバイスしています。

他人の気持ちや評価を気にすること自体は、必ずしも悪いことではないと述べています。ただし、ここでも重要なのは「バランス」です。全く気にしないのも問題であり、逆に気にしすぎると辛くなってしまうことがあります。

空気を読むことと自分の道を行くことの違い

茂木氏は、「空気を読む」という表現がありますが、それは「空気に合わせる」こととは別物だと指摘します。相手の考えや気持ちを理解したうえで、あえて自分の道を行くことも大切だとしています。周りと意見が合わないことがあったとしても、他人の考えを知ることは自身の行動の意味を理解する手助けになると言います。

顔色を伺う必要のない関係を築く

相手の顔色を伺わなければならない関係が、本当に必要なものかどうかを考えることも重要です。本当の友達や自分を大切に思ってくれる人なら、顔色を伺う必要はなく、リラックスできる関係であるべきです。まずは自分自身を大切にし、相談者さんを大切にしてくれる人との友情を築く努力をしてほしいと茂木氏は述べています。