さんま「やめた方が…」34歳女性アナ「授乳＆筋トレ」複合技公開も「女として大事なものを…」のポイントをまとめてみた

引用元の日刊スポーツ様はこちらから

産後の体形戻しに成功した鷲見玲奈さんの秘訣

元テレビ東京アナウンサーの鷲見玲奈さん（34）が11日に放送された日本テレビのバラエティ番組「踊る！さんま御殿!!」に出演し、自身が考案した産後ダイエットの方法を公開しました。昨年4月に第1子を出産した彼女は、産後の体形をいち早く戻したいと考え、独自のダイエット法を実践して成功したようです。

鷲見玲奈さんが語る産後ダイエットの背景

鷲見さんは妊娠中から体形の変化に悩んでいたと語ります。産後も忙しい育児の中で、どのように体重を戻すかが大きな課題でした。彼女は、単なる体重の減少よりも健康的な体形の回復を重視し、食事や運動の見直しに取り組みました。

鷲見流ダイエット法

鷲見さんが編み出した方法は、特別な食事制限や過酷な運動ではなく、日常生活に取り入れやすい工夫でした。彼女は栄養バランスを考慮しつつ、ストレスを溜めないように無理のない範囲で続けられるメニューを心がけていたそうです。

1. 栄養をしっかり摂る: 産後は特に体力を使うため、栄養バランスを重視。特定の食品に偏らないよう心がけ、1日3食を規則的に取りました。

2. 軽い運動の習慣化: 育児の合間を見つけて、軽いストレッチやウォーキングを取り入れることで、無理なく続けられる運動を実施。

3. メンタルケア: ストレスが体形に影響を及ぼすことを理解し、リラックスできる時間を確保することにも注目しました。

視聴者へのアドバイス

鷲見さんは、自分に合った方法を見つけることが大切だと視聴者にアドバイスしました。誰にでもできる簡単な工夫を続けることで、産後の体形を無理なく健康的に戻すことができると強調しています。

美と健康を両立させる思い

番組内で紹介された鷲見玲奈さんの努力と工夫は、産後の女性たちに大きな励みとなりました。彼女の姿勢は、産後の美と健康を両立させたいと願う多くの女性たちに勇気を与え、多忙な育児生活の中でも、少しの創意工夫で健康的な体形を取り戻せる可能性を示してくれました。

鷲見玲奈さんの産後ダイエット法は、忙しい日々の中で取り組める実践的なアプローチとして、今後さらに注目されることでしょう。