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クチャラーとは食事中に咀嚼音を立てる人を指し、他人にとって気になる癖として広く認識されています。2024年の調査では最も気になる癖として「クチャクチャ音を立てて食べる」が1位に選ばれました。この癖の原因には、噛み合わせの問題、口や舌の筋力不足、子供時代の習慣が影響しています。前歯の位置や口呼吸、家族の影響などが関係しており、これらは改善が可能です。多くの人が改善を目指していることも示されています。

クチャラーが気にされる理由と対策

クチャラーとは何か？

「クチャラー」とは、食事中にクチャクチャと音を立てて食べる人を指します。このような食事音は、周囲の人にとって不快なことが多く、公共の場や集団での食事時には特に問題視されます。

「クチャラー」が深刻なイメージに

2024年12月21日付の朝日新聞週末別冊「be」では、「気になる人の癖」ランキングが発表され、2370人の回答者のうち、なんと1119票を獲得して堂々の1位に「クチャクチャ音をたてて食べる」が選ばれました。多くの人がクチャラーに対する不快感を抱いていることがうかがえます。

なぜクチャラーになってしまうのか？

1. 噛み合わせの問題

歯の噛み合わせが悪いと、しっかりと唇を閉じて食べ物を咀嚼することが難しく、結果として音が出やすくなります。たとえば、出っ歯や受け口などの歯並びの問題がある場合です。

2. 口や舌の筋力不足

口の周囲の筋肉、特に口輪筋が弱いと、食事中に口呼吸になりがちです。この状態では口を閉じることが難しく、食事中に音を立てやすくなります。

3. 子どもの頃の習慣

家族や近しい環境がクチャラーであると、その影響を受けやすく、子どもはそれを模倣して育ちます。テレビを見ながら食事をする、話しながら食べるなどの習慣も原因となり得ます。

クチャラーを直すためのヒント

自分がクチャラーであることを認識し改善したいと感じている人も多いようです。対策としていくつかの方法が考えられます。

1. 歯科医院でのチェック
   歯並びや噛み合わせの問題を専門家に診断してもらい、必要なら矯正を行うことで改善するケースがあります。

2. 口周りの筋肉を鍛える
   口輪筋のトレーニングを行い、口をしっかりと閉じたまま食事ができるようにすることが重要です。

3. 食事時の環境を整える
   テレビを消して、静かな環境で落ち着いて食事をすることで、無意識に音を立てる癖を減少させることができます。

このような方法を取り入れながら、自分自身の食事の仕方を見直すことで、クチャラーの汚名を返上しましょう。食事は一人で摂る時間だけでなく、家族や友人と楽しむ貴重な時間でもあります。食事音を気にせず、心地よく食事を楽しめるよう、ぜひ取り組んでみてください。