茂木健一郎の脳科学に基づいた前向き思考術
茂木健一郎が挑む「ポジティブ脳教室」
脳科学者の茂木健一郎氏がパーソナリティを務めるTOKYO FMのラジオ番組「Dream HEART」では、日本や世界で活躍するゲストの挑戦に迫っています。この番組は毎週土曜日の22:00～22:30に放送され、38のJFN系列局で聴取可能な音声配信プラットフォーム「AuDee」にてスピンオフ番組「茂木健一郎のポジティブ脳教室」も配信中です。リスナーから寄せられる様々な悩みについて、茂木氏が脳科学的視点からアドバイスを行い、「ポジティブな考え方」を伝授しています。
自分を褒めることから始めよう
2020年1月18日に配信された回では「目標達成」に関する相談が寄せられました。リスナーは自分の能力が他の人よりも劣っていると感じ、目標を達成するのに時間がかかり過ぎて心が折れそうだと悩んでいます。これに対して茂木氏は、他の人よりも能力的に劣っているわけではないと強調します。文章からその人の内面的な理解の深さを感じるとして、むしろ言葉の力を称賛します。そして、「努力している自分をまず褒めることが大切」とアドバイスします。
先延ばしせず、直接目的地へ
茂木氏は、準備運動としての段取りや資格試験の必要が強調される風潮に疑問を呈します。特に日本では、何かを始める前に資格を得たりテストに合格したりしなければという思い込みが強いですが、真の目標達成には不必要だと指摘します。重要なのは動機付け、すなわちモチベーションであり、「扁桃体」と呼ばれる脳の感情回路が影響します。不要な準備をあれこれ考えずに、直接自分のやりたいことに取り掛かることを勧めています。
ゴールへ直進する「根拠のない自信」
茂木氏が強調するのは「根拠のない自信」です。資格やテストで得られるのは「根拠のある自信」ですが、実際には行動を起こしてしまえばやがて結果はついてくるとしています。脳科学的にもその方式で成功を得ることができるようになっているのです。そして、行動することによって必ず結果が現れます。焦りは禁物であり、心を落ち着け、「準備運動は必要ない」という姿勢で望むことが成功の鍵だといえます。
日本の風潮に縛られずに
特に日本では、資格の取得や準備をしなければならないという思い込みが根強いですが、茂木氏はその必要性を否定します。もっと自分に自信を持ち、そして、自分の本当にやりたいことを見極め、最短距離で目標に向かうことが成果をもたらすとアドバイスします。
「茂木健一郎のポジティブ脳教室」番組情報
「茂木健一郎のポジティブ脳教室」は、毎週土曜日の22:30から配信されています（予定）。脳科学に基づくためになるお話をぜひお聞き逃しなく。
